溫馨提示：

1、此日是貴賓您初到高原的第一天，務必緩慢行動，不要走得太快；

2、多喝水，不要洗澡，不要飲酒；

3、抵達拉薩后用餐盡量只吃7分飽，清淡為主；

4、抵達高原后，由于氣壓，含氧量，海拔不同，身體都有多少不適，靜躺休息，放松心情就是緩解高原反應良方

5、西藏早晚溫差大，請晚上出行務必穿的保暖一些；

6、高原反應的癥狀基本為：頭痛，腹脹，失眠，胸悶

7、你們抵達前我們的工作人員已提前將：藏行禮遇、便攜式制氧機、紅景天膠囊等提前放到了每個貴賓的房間

今天的活動主題很明確：見眾生的生活。希望大家在拉薩的第一天，能夠以這樣一個視角去看待這里。拉薩既是佛的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見每個人平凡又安靜的內心。

布達拉宮，我們來啦！

在來西藏的游人的心中，布達拉宮顯然是拉薩的標志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿。印在50元人民幣的背后，全國人民都見過它。今天我們會從不同角度看布達拉宮，同時進行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在含氧量只有上海一半的拉薩，爬高約100米。

拉薩老城漫步，八廓街轉經，體驗拉薩人的生活

做一回西藏本地人，體驗喜鵲閣百年茶館的下午茶（甜茶），感受寧靜悠閑的時光。

可以放肆的美 穿戴精美藏裝在布達拉宮廣場旅拍

什么，你對上面不感興趣？別走開，你還可以放肆的美，除了參觀景點，還有藏裝旅拍（專業攝影師）為你青春定格藏地留下美美的滿滿的涂鴉。（提供一套衣服，一次化妝，3張精修+7張原片）

大昭寺：

又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著【八廓街】轉經，整個八廓街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！

晚餐可根據自己喜好自行安排，也可讓我們的領隊推薦........

溫馨提示：

1、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整行程的參觀順序；

2、此日行程寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫，寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意；

3、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解；

4、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40—60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

5、此日行程基本不動車，請務必注意防曬

朝湖儀式——古寺祈福

貢嘎曲德寺是朝拜羊湖的必經之處，在該寺朝拜后再前往羊湖。寺內壁畫數量多、保存好，藝術性強，在西藏藝術史上的重要地位。其中如意藤佛本生傳記壁畫最為著名！曲德古寺的喇嘛非常友好，他們會為我們講解寺廟歷史，為我們誦經，供燈，進行朝湖祈福！

鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷

101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山——羊湖景區

藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，千百年來，羊卓雍措如一位入眠的仙女靜靜地長臥于此，在這片蜿蜒的蔚藍面前，一切的色彩都已被掩蓋。

最美視角——看羊湖最美

最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊湖環湖——真環湖

羊卓雍錯如果以常規旅游團的形式去游覽，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有環湖一條路。

午餐湖邊觀景餐廳紅酒牛排+下午茶

羊湖岸邊，遠處的雪山一字排開，天空的藍色是結晶的藍寶石，羊湖的藍色卻是晶瑩的青瓷，在陽光、藍天、雪山的陪伴下，享用午餐和下午茶，讓你度過一個難忘的下午......

溫馨提示：

1、全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，司機領隊會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。

2、湖邊紅酒牛排只作為高原體驗用餐。

3、此日戶外野宴請注意保暖和防曬。

羊湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。

帶著不舍，我們送你，你離開，我們還在這里等你再來......根據航班/車次送團！