09:30 林芝接機

10:00 抵達【雅尼濕地】原名尼洋河光帶；尼洋河是雅魯藏布江流域之內的五大支流之一，林芝人民母親河 當地稱“娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔， 一幕幕迤邐的風景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。

12:30 在大峽谷自理午餐

13:40 抵達【雅魯藏布大峽谷景區】，換乘觀光車游覽（車游，約2.5小時）大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，因其獨特的大地構造位置，被科學家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區里面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰。

16:30 乘坐雅江游船、暢游西藏母親河雅魯藏布江，坐擁藏地人文民族畫，欣賞大峽谷水上起點之美，仰視大峽谷之幽深壯麗。抵達【玉松島】，獨一無二的水路觀賞江山同框、南迦巴瓦倒影視覺。位于世界第一大峽谷-雅魯藏布大峽谷景區內，島坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵達，占地約160畝，長度800米，環島休閑徒步，約2公里，規劃有中心服務區，轟趴帳篷區、觀山覽水打卡區，是集休閑商業、網紅打卡、社交空間為一體的觀山文化社區野奢打卡地。

21:30 入住索松村或者林芝酒店休息，自理晚餐。

08:30 酒店用早餐

10:00 【嘎朗桃花村】（活動時間約40分鐘）3月的林芝，雖然尚存寒意，卻已是花的海洋，一樹一樹的桃花如醉霞緋云般地爭相斗艷。林芝的桃花以壯闊取勝，尼洋河畔的藍是最好的背景，還有那些星羅棋布的藏式民居，也是花海中最好的點綴。

11:20 翻越色季拉山（觀南迦巴瓦）屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口（會有高原反應，要預防缺乏內源氧），可觀日出、云海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

11:40 【魯朗林海】魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里左右的川藏公路南路318國道上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱，魯朗林海坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和崐茂密的云杉和松樹組成“魯朗林海”；中間是整齊劃一的草甸，崐猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春崐花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗崐具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、崐錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。

13:30 魯朗小鎮用享用【魯朗正宗石鍋雞】（贈送特色餐，不用不退）石鍋雞是西藏菜品。以手掌參、土雞等原料，經這種石鍋慢火燉制的石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石制成，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石容易被鑿穿，這種石鍋售價也比較昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好

16:30 [古鄉湖]該湖是因 1953 年古鄉后山的"雄陸給尼"冰川活動引起"卡貢弄巴"爆發巨大泥石流堵塞帕龍藏布江而形成，是一個淡水堰塞湖。湖泊不大，但周圍樹木叢生，湖上有亭臺樓閣， 晴天時湖水碧藍，環境非常不錯。

18:00 波密縣自理晚餐

19:30 入住酒店休息

08:30 酒店用餐

09:30【體驗非遺藏紙制作】

10:30【米堆冰川】米堆冰川位于波密縣玉普鄉境內，距縣城 103 公里，離 318 國道8 公里，最近的村莊離此地僅有 2 公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我國境內海拔最低的冰川。

13:00【然烏湖】然烏湖的靜和藍是遠近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。

13:30 然烏鎮社會餐廳自理中餐

14:30 或者參觀【來古冰川】來古冰川國家公園”位於“崗日嘎布山”的東端與“橫斷山脈伯舒拉嶺”結合處，占地面積約900k㎡，平均海拔4000m。日照充足，干濕季分明，植被類型比較簡單，從下到上依次為亞高山常綠針葉林，高山灌叢草甸和高山植被稀疏帶，雪線大約在5400m，山體因垂直氣候差異而呈現出不同的色彩。公園內古冰川和現代冰川均留下廣泛分布的冰川湖泊，包括堰塞湖，冰蝕湖，冰積湖等。一些湖泊經不斷淤積逐漸退化形成沼澤，濕地和草甸。

19:30 波密縣城自理晚餐。

08:00 酒店用早餐

09:30【傾多強巴林寺】是坐落在桃花溝里的一座藏傳佛教格魯派寺院。如果時間合適，走進寺院，可以看到僧人們在古老的桃樹下辯經的場景，他們用這種方法日復一日地激蕩著佛法里蘊含的智慧。

11:30 【崗云杉林】（游覽時間約 1 個小時）崗云杉林——中國最美森林之一波密縣的崗云杉林，與一般的杉樹不同，云杉的枝干上掛著輕紗一般的垂絮，千絲萬縷，隨風漂浮。草湖—草湖的四季景色也是值得一再賞玩的。草湖在春天水草豐美，遍地盛開金黃色的格桑花，牛馬遍地的撒歡夏天湖水滿了，倒映著郁郁蔥蔥的密林；秋天又是一半草一半水， 牛馬邊吃草邊在水邊嬉戲；冬天冰封飄雪，山林素裹銀裝。豐富多變的自然景色，讓來客什么時候過來都驚嘆不已。崗云杉林輕徒步——新進網紅打卡地崗云杉林自然保護區徒步穿越約 10 公里，走走停停拍拍約需 4 個小時左右（當地人 2 小時左右），徒步起點是巴卡村，沿途會穿越無數個被桃花包圍的村莊，當然也有高大原始的云杉森林，出口就是崗鄉的水泥碑，也就是崗美村。這里距離徒步起點的巴卡村有一個多小時的車程。我們的大巴帶客人前往起點巴卡村委會，客人徒步 10 公里，車從終點崗鄉出口等待大家。體力不佳的朋友可以走一小段，返回車上，到終點處等待穿越的隊員。

12:30 到達魯朗國際小鎮，社會餐廳自理午餐

13:30 前往扎塘魯措湖邊觸摸圣潔的湖水、聆聽自然的呼吸，享受環湖之旅，拍攝心儀的美景。也可以靜靜的坐在窗前看遠方雪山霧涌云蒸，在清脆的牧鈴聲中放空思緒發個呆。

14:30 參觀結束后返回林芝想欣賞沿途風光

17:30 到達林芝

18:30 林芝社會餐廳自理晚餐

08:30 酒店用早餐

10:30抵達5A級景區【巴松措】，又名錯高湖，“錯高”在藏語中意為綠色的水，更喜歡翻譯為“天使的眼淚”，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，紅教（藏傳佛教寧瑪派）的一處著名神湖和圣地。巴松措湖水清澈見底，四周環繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮游湖面，湖水透明可見游魚如織，情趣怏然。每到春季，湖四周群花爛漫，雪峰陣列并倒影湖中，景色宜人至極。秋季萬山紅遍，層林盡染，天空碧藍如洗，火紅的楓葉折射燦爛的陽光，倒影在碧藍的湖面，景色美不勝收。

13:30 巴河鎮社會餐廳自理午餐。

15:30【民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。

17:00 去拉薩的游客我們前往林芝火車站坐車到拉薩，自理晚餐。

●【溫馨提示】：

民俗村有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售，均屬于社會行為與旅行社無關。

08:00 酒店內用早餐

08:30 出發前往布達拉宮景區，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（按照布宮規定，參觀時間約60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。

12:00 午餐自理

13:30 贈送布宮或者大昭寺廣場個人寫真，（贈送項目，不拍不退任何費用）拍攝全程不滿意可免費重拍，沒有二次消費。贈送9張精修相片。

15:00 拍照結束后自由活動自行回酒店，結束當日行程；

●【溫馨提示】：

1、由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。

2、當天行程根據布宮批票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區及餐廳附近常有商販販賣當地特產及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產生不必要的糾紛。

●【溫馨提示】：

1.今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。

3.在返程前，請關注目的地當日氣候狀況，抵達前做好添減衣物的準備。

4.如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。