參考車次：Z21次北京西站19:53分—拉薩11:21分第三日抵達（第三天抵達拉薩入住）

（北京/西寧T175次13:05分-次日10:24分或者Z151次15:59-次日14:03，次日乘坐西寧/蘭州/拉薩高原列車赴拉薩，第三天抵達拉薩入住）

溫馨提示：

1. 煩請攜帶好本人有效二代身份證原件，按出團通知火車時間，提前到達火車站。

2.由于進藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂、指定車次等要求、如需升級軟臥請補齊差價。

溫馨提示：

列車均為空調含氧高原列車，從西寧海拔有所增加 ，西寧-拉薩高原段開始全車供氧。

喜慶新年，來到西藏，去太陽升起的地方-山南，迎接新年的第一縷陽光；新年第一柱香、祈愿美好的2025。和內地不同，冬季的西藏，少有游人的涌入，重新露出歲月的靜好，天藍得純粹，空氣透著干凈，陽光成了這座城的主人，春節期間的山南，拉薩，八廓街、沖賽康的街上，街頭涌動的藏民和琳瑯滿目的年貨，處處洋溢著熱鬧的新年氛圍。

歡迎晚宴—在西藏山南，過個喜慶祥和年！歡聚一堂，把酒言歡，隨性而談，喜氣洋洋，過一個不一樣的“春年”。2025年這個特別的日子，圓你的西藏夢！

今日美食品嘗：歡迎晚宴—晚餐年夜飯

溫馨提示：接送由接送中心統一安排，師傅會在拉薩火車站停車場等候，具體請注意查看手機短信。導游會在抵達當天晚上20:00—22:00通知次日行程安排 請保持手機暢通。

注意事項：拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數客人會出現正常的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴。

西藏山南地區位于岡底斯山至念青唐古拉山以南的河谷地帶，雅魯藏布江中游，地處西藏南部邊陲。

【扎西曲登】—揭秘唐東杰布傳奇故事-藏戲第一村。扎西曲登社區坐落在風景秀美的雅礱河谷,有著悠久歷史文化底蘊。一家家獨棟單家獨院的藏式房，裝飾古樸，院中綠樹紅花，幽靜溫馨，國家第一批國家非物質文化遺產一雅礱扎西雪巴藏戲在這里起源、傳承和發展，藏戲始祖唐東杰布為了集資建橋在這里創辦雅礱扎西雪巴藏戲，距今已有700多年的歷史，因此，扎西曲登素有“傳統村落、藏戲之鄉”的美稱,也被譽為“藏戲第一村”

藏家晚宴—扎西曲登藏餐廳

今天我們在自己的專屬場地包餃子、唱歌、放煙花、貼春聯、貼窗花、驅鬼，吃古突，看春晚，張燈結彩過新年，歡樂的祝福滿天飛，除夕夜在倒數聲中“五、四、三、二、一！”“鐺、鐺、鐺”新年的鐘聲敲響了，幾乎同時煙花在夜空爭奇奪艷，競相綻放。那鞭炮與煙花，把夜空照耀地如白晝一般。這一夜，炮聲、喊聲、笑聲和祝福聲交織在一起，在新的一年，熱情洋溢地奏響……“真美！

這里的菜肴堅持傳統烹飪技術為主，使用的調味品以野生調料為主，由當地村中婦女帶隊前去山區采集，充分體現“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。屬于西藏貴族做法的膳食。

推薦：去看藏戲，或者去找間茶館，點杯甜茶，坐在門口，曬曬太陽，感受日光傾城！

行程設計理念：

City Travel—城市旅行當中，不僅我們要去參觀風景名勝，網紅打卡點，還要深入當地的生活當中。不僅走街串巷，還要感受當地的飲食生活！而這離不開當地土著向導的全程陪同！

備注：有些民俗活動是隨機觀看或參加，如沒有看到請勿因此投訴！

西藏山南地區是藏民族的的發祥地，昌珠寺在山南乃東區，有雪域高原的第一座佛堂。在這里我們進行莊嚴的新年祈福活動！燒新年的第一炷香！點新年的第一盞酥油燈，為新的一年照亮新的希望。

新年儀式“二”：搶“頭”水

去三大圣湖之一的羊卓雍湖搶頭水，藏族人大年初一有“搶”頭道水的風俗。據藏族傳統，藏歷初一誰搶到第一桶水，就是“金水”，第二桶水被稱為“銀水”，預示著吉祥、幸運，財源滾滾。今天，我們可能有機會看到這個民俗場景！

新年儀式“三”：掛經幡（風馬旗）、撒隆達

五彩經幡——之所以被稱作經幡，是因為這些幡上面都印有佛經，在藏族信徒看來，隨風而舞的經幡飄動一下，就是誦經一次。風幡寄托著人們美好的愿望，掛上經幡祈福新年吉祥如意。

【羊卓雍措—難以描述的美】藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一。在這片蜿蜒的蔚藍面前，一切的色彩都已被掩蓋。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，而冬天的羊湖，冰封雪裹，冠絕藏南。這樣的場景絕對會讓你永生難忘。有很多攝影師都說：無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……

【雅魯藏布江大峽谷景區—人類最后的密境】位于西藏林芝素有“背包客圣地”之稱的小鎮派鎮，有世界上最深、最長、海拔最高的峽谷，是青藏高原最具神秘色彩的地區。被科學家看做“打開地球歷史之門的鎖孔”。

【森林城市—林芝八一鎮】林芝的天藍，藍到讓人恍若置身另一個星球；林芝的水清，清得似天上的玉盤映出一片碧綠。它是花的海洋，四月桃花嬌艷，五月杜鵑花燦爛輝煌，讓人仿佛踏入夢幻般的仙境。林芝的美非比尋常，美中透著大氣、狂野、超脫，那種雪山下、峽谷中、村里村外布滿粉黛鮮花的盛況，只有身臨其境才能體會到那種超然脫俗的美。

【魯朗石鍋雞】—西藏林芝地區著名美食，以手掌參和土雞為原料，經石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好。

今日美食品嘗：林芝特色-魯朗石鍋雞

【扎西島—寺院私島】扎西島沿順時針方向轉島，可以看到桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉、遠山與湖水交融……

【措宗寺—湖中城堡、生殖崇拜】湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側，男左女右。

【拉林高速—中國最美景觀大道】作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景！

設計理念：我們的設計看醉美的風景，多彩古寺，走走川藏線，峽谷、雪山、小鎮、雅江、神湖、私島、藏寨、鄉村、森林，借鑒歐式旅行融入自然…而是多停多看多體驗，給與我們的隊員更多感受的時間，借鑒歐式旅行融入自然。

【“圣城”拉薩】——陽光之都、佛鄉。拉薩，在藏語中為“圣地”或“佛地”之意，在這里到處可以看到披著絳紅色袈裟的喇嘛和信徒們一步一叩首虔誠朝圣的身影

【布達拉宮】—穿越中世紀的“圣殿”。松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，不由自主地迷失在那些經書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中，雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴。

【大昭寺】—大昭寺是一座位于西藏拉薩老城區中心八廓街內的藏傳佛教寺院，在藏傳佛教中具有至高無上的地位，是信徒朝拜的終點，與布達拉宮齊名，是藏傳佛教的圣地和中心。

推薦自行前往打卡網紅餐廳——尼泊爾娜瑪瑟得餐廳

“娜瑪瑟得”是尼泊爾語：“你好”的意思。中午就在這里享受佛鄉陽光和尼泊爾美食！這里有藏餐、尼泊爾餐、印度餐，廚師是特意從尼泊爾聘請的優秀廚師！在悠閑的尼泊爾餐廳感受久違的悠閑、心的寧靜！

推薦自行前往體驗本土百姓日常——拉薩茶館

去拉薩，如果要體會拉薩人真實的生活狀態，茶館占據了當地人的生活，茶館是最生動的市井寫照。花花綠綠的暖壺，熱氣騰騰的爐子，暖暖的陽光，喝茶的的僧人、男女，擠擠挨挨，舉止自然，無關優雅，人聲鼎沸，熱鬧非凡。

【沖賽康—市集】年味最濃的地方，除夕的節日氣氛漸漸變濃，在西藏每逢藏歷新年來臨之際，拉薩市大街小巷也彌漫著濃濃的年味，充滿喜慶歡樂的節日氣氛，拉薩市的沖賽康藏族集市人頭攢動，市民在年貨攤位前爭相挑選。看了西藏年貨才發現，原來年貨也可以那么特別！好吃又好看的卡塞、用食物做成的藝術品—酥油花、五彩而華麗的切瑪盒、吉祥的象征—羊頭、一年一換的香布、讓生活充滿情趣的卡墊……

推薦：自行去布達拉宮廣場看一看夜景，去找間茶館，點杯甜茶，坐在門口，八廓街轉轉，看看世界上最虔誠的佛教信徒，體驗世界上最幸福的城市。（如大昭寺春節期間關閉退85元/人門票）